Мы предлагаем разные
пути восстановления
Каждая женщина восстанавливается по-своему. Кому-то
важно поговорить с психологом. Кто-то находит силы в
группе. Кто-то начинает новую жизнь через обучение. Все
эти пути — возможны. И все они есть в нашем фонде.
Здесь вы найдете информацию о наших программах:
психологическая помощь, группы поддержки, обучение,
восстановление уверенности.
Безопасно. Анонимно.
Бесплатно
Если вам тяжело, тревожно, страшно — вы можете
обратиться прямо сейчас. Это бесплатно, анонимно, без
осуждения. Мы рядом, чтобы помочь.
Позвоните по телефону:
+7 905 571 69 46
Запишитесь через
Telegram: @ladenec_bot
Напишите на почту:
anonymno@ladenec.ru
Вы можете ничего не объяснять.
Просто дайте знать, что вам
нужна поддержка.
Психологическая
помощь
- 01 Индивидуальные консультации
с травма-специалистами - 02 Работаем методами
КПТ и ДПДГ - 03 Телесно-ориентированная
терапия для восстановления
контакта с телом
Мы используем методы, которые обладают наибольшей доказательной базой оценки эффективности - это когнитивно-поведенческая терапия и ДПДГ. Эти психотерапевтические направления официально признаны и рекомендованы ВОЗ для переработки травматического опыта.
При ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) используют движения глаз для активации обоих полушарий мозга, этот процесс помогает уменьшить эмоциональный заряд травматических воспоминаний и способствует их переработке.
В когнитивно-поведенческой терапии специалист работает с мыслями, эмоциями, воспоминаниями, поведением. Задачей данного подхода является переработать негативный опыт, принять его, найти и начать применять новые стратегии реагирования.
Группы
поддержки
- 01 Безопасное пространство для
общения с теми, кто понимает вас - 02 Еженедельные встречи
онлайн и офлайн - 03 Группы по темам: потеря близких,
опыт насилия, миграция - 04 Ведущие — профессиональные
психологи
Ценность групповой терапии заключается в укреплении социальной поддержки, в общении с женщинами со схожим травматическим опытом, который помогает увидеть, что они не одни в своих страданиях. Слушая других участниц группы, участвуя в обсуждении, делясь своей историей, можно узнать новые способы преодоления своей проблемы, научиться понимать, распознавать свои эмоции и реакции, снизить уровень стресса.
Занятие групповыми практиками, обучение и применение техник саморегуляции, расслабления - все это повышает осознанность, укрепляет внутреннюю опору, веру в собственные силы, формирует позитивный взгляд в будущее.
Этапы терапии
Понимание травмы и ПТСР
Техники самопомощи
Восстановление границ
Планирование будущего
Обучение новым профессиям